Le Nordic Pilates
Qu'est-ce que c'est ?
Activité qui se pratique en extérieur : forêts , chemins forestiers, sentiers de campagne. Alternance de marche nordique et mouvements de pilates : environ 20 min de marche 15 min de renforcement musculaire et à nouveau 30 min de marche.
Activité très complète, à la fois cardiovasculaire avec une haute dépense en calories et 95% des muscles du corps qui sont sollicités.
Le Nordic Pilates se pratique avec des bâtons dynamiques appelés BungyPump. Je propose la location de ces bâtons pour 2€ par cours.
Comment essayer ?
Je donne un cours régulier chaque vendredi de 14h à 15h.
Je propose également un stage par mois d’une durée minimum de 2 heures. Consulter ma page Facebook pour connaître les prochaines dates.
